Hvor længe skal man bruge en lysterapilampe?

Hvor længe man skal bruge en lysterapilampe afhænger af lampens lysstyrke (lux) og afstanden til lampen. Ved 10.000 lux anbefales ofte 20–30 minutter dagligt, gerne om morgenen, i 1–2 uger for effekt, og mange fortsætter dagligt gennem vinterhalvåret. Hvis lampen har lavere lysstyrke, som f.eks. 5.000 lux, skal man bruge den 45–60 minutter om dagen, og ved 2.500 lux op til 2 timer. Undgå brug sent på dagen, da det kan påvirke søvn. Start med 20–30 minutter i starten og justér efter behov og reaktion. Bivirkninger er sjældne, men kan omfatte milde gener som hovedpine eller trætte øjne.