Derfor er det vigtigt at have godt læselys
Elsker du at læse? Så læs også med her, hvor vi har samlet de vigtigste råd om læselys, som sikrer dig den bedste læseoplevelse.Findes der noget bedre end at slappe af med en god bog i lænestolen om søndagen? Eller læse et par sider i din yndlingskrimi, inden du lægger dig til at sove om aftenen?
Uanset om læser for fornøjelsens skyld eller i forbindelse med arbejde eller studier, er godt læselys alfa og omega for din læseoplevelse! Et godt læselys beskytter nemlig dine øjne og forebygger hovedpine, øjenirritation og forringelse af synet.
Men hvad er godt læselys egentlig?
Når du skal vælge et godt læselys, er der flere forskellige ting, du bør overveje. Først og fremmest handler det om at finde den rigtige læselampe og ikke mindst at placere den det rigtige sted, på den rigtige måde.
For at skåne dine øjne når du læser, er det desuden vigtigt, at du finder en pære, der giver det rette lys. Er lyset for skarpt, vil dine iriser trække sig sammen, og dine øjne skal derfor arbejde ekstra hårdt for at kunne læse. Er lyset derimod for svagt, vil dine øjne skulle anstrenge sig for at kunne se ordentligt, hvilket resulterer i, at de til sidst bliver trætte. I begge tilfælde kan resultatet i værste fald blive, at du skal have briller (eller stærkere briller, hvis du allerede bruger briller).
Læs med her, hvor vi guider dig igennem de vigtigste ting du skal være opmærksom på, når du skal vælge det perfekte lys til din læseoplevelse.
Hvad er lumen og hvorfor er det vigtigt, når du skal læse?
Lumen refererer til mængden af lys i en elpære. Lumen forveksles indimellem med Watt, som derimod refererer til mængden af energi, en el-pære bruger. Når du skal vælge læselys, er lumen en særlig vigtig faktor, fordi mængden er lys i en læsesituation er med til at bestemme, hvor meget dine øjne skal anstrenge sig. Har du den rette lumen, vil dine øjne slappe mere af, og læseoplevelsen vil derfor både være sundere og mere behagelig for dine øjne.
Men hvad er så den rette mængde lumen, når du skal læse?
Som en tommelfingerregel gælder det, at der gennemsnitligt skal være mellem 250 - 500 lumen pr m2 til aktiviteter som fx at læse, strikke eller arbejde ved en computer.
Derudover gælder det, at jo mørkere det omgivende miljø er, desto lavere lumen har du brug for i dit lys. På den måde reduceres kontrasten mellem der oplyste område og det mørke område, så dine øjne ikke skal anstrenge sig for meget, når du kigger op fra bogen indimellem. Husk også, at jo ældre du bliver, desto flere lumen vil du have behov for, når du læser. Faktisk stiger dit behov for ekstra lys med ca. 1% om året, hvilket betyder, at hvis du har brug for ca. 450 lumen når du er 10 år, så vil du have brug for ca. 1600 lumen, når du fylder 60 år.
Hos Øjenforeningen kan du læse mere om kontrast og, om hvordan alder påvirker dit behov for læselys.
Hvilken lampe skal du vælge til dit læselys?
Når du har fundet en pære med den rigtige mængde lumen, er det blevet tid til at finde en god lampe. En måde at sikre den bedste læseoplevelse er nemlig ved at have en lampe, som fordeler lyset på den rigtige måde. Her er det vigtigt, at lampen centrerer lyset på dét dine øjne er fokuseret på: bogstaverne i bogen!
En skrivebordslampe er ofte et rigtig godt bud, fordi den står i en god højde og effektivt kan rette lyset mod det, du læser. Læser du meget for fornøjelsens skyld, er et skrivebord sikkert ikke dit foretrukne sted at læse, men derimod en god lænestol eller i sengen inden du skal sove. Her er det oplagt at kigge efter en gulvlampe eller en væglampe.
Uanset hvilken lampe du vælger, bør du sikre dig, at disse 3 ting er i orden:
Lampen skal være fleksibel, så du har kan rette lyset mod bogen og dreje det lidt, så det ikke kommer direkte ovenfra, men lidt fra siden
Er du højrehåndet, skal lampen være placeret på din venstre side, så du ikke skygger for lyset
Lampen skal selvfølgelig have en pære med den rette mængde lumen, og lampeskærmen må ikke forringe lyset i pæren
Populære væglamper